学习的逻辑：中学生高效学习策略体系 第三章 学习中心论 ——高效学习者需要掌握的心法 第 24 节 2 中学生的信息循环 ——一切成绩提高的基础(第3页/共4页)


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意义，那么你对它的负面看法就会大大减少。当然，做好自己、不要太在乎他人的评价、过程大于结果等常规心理建设也有意义，此处不做详细解释了。

    新认知二：考试就是学习过程的一部分，而不是学完了再去考试

    

    在我们的本能认知里，学习和考试是两码事——尽管高度相关，却是两件不同的事情。我们本能地觉得先有学习，学完了再去考试，考试是对学习的检测和评价，学习和考试是分开的。

    现在我要告诉你，考试和学习不是分开的两件事，图 6–2 就说明了这个道理。想要学习好，一定离不开高效的信息循环，而信息循环由哪几个主要环节构成呢？那就是「听课—练习—复习—测试」四个主要环节。很明显，考试就是学习的一部分。当你考试的时候，就是在学习，而非学完之后再去考试。现在你应该意识到，考试和听课、做练习是一种性质，都是学习的一个步骤。

    当你对这一点理解得越深，你就越不会在各种月考和期末考之前感到过分紧张了。你可以想想，你在听课的时候紧张吗？你在做作业的时候紧张吗？不会，因为你知道，它们只是学习中的一环而已。考试也是一样啊，也只是学习过程中的一个环节而已。如果你写作业的时候不感到紧张，那么考试时也没必要感到紧张。

    

如何提高信息循环的密度？

    

    我们已经知道了，信息循环的次数越多、密度越高，我们掌握知识就会越全面。既然信息循环有如此威力，那么显然，我们应尽可能地增加信息循环的次数和密度才好。

    先来看看，当我们在学校里学习时，平均多长时间会进行一次信息循环呢？由于考试很密集，你可能会觉得，信息循环的次数肯定很多——否则考试不是白考了吗？其实现实情况远不如你想的那样。

    对大部分学生来说，信息循环的次数都太少了。

    以数学为例，大部分学生的学习节奏是这样的：学习一个新的知识单元，花了 2~3 周，再进行一次单元测验。这是第一次循环。测验完以后，老师进行讲解，学生改错，这是第二次循环的听课部分。但大部分人不会进行针对性的练习和复习，也没有进行该单元的再次测验，所以第二次循环并没有完成。

    接着学生会学习下一单元的知识，再次进行测验。请注意，这次测验的是第二单元的知识，不是上一单元的知识，所以上一单元的第二次循环并没有完成。同样，当第二单元的测验讲解和改错完毕后，第二单元也只进行了一次循环。

    如此反复循环，直到期中考试，学生会完成之前学过的几个单元的第二次循环。但这个循环也往往不彻底，因为一张试卷未必能覆盖前面几个单元的所有知识点，未必能把你的漏洞都找出来。接着，直到期末考试，你终于迎来第三次不完整的循环，而且期中考试之后学的那些章节，依然只有两次循环。

    你看，平均来讲，你学过的每一个数学知识单元，只经历过 2~3 次信息循环，其实并不多。

    对于语文这样的学科就更惨了，因为大部分学校连语文的单元测验都没有，只能等到期中、期末考试，才能进行一次信息循环。历史、政治、地理、生物等学科也是类似情况。

    对于初三和高三的学生来说，月考能够适当增加信息循环的次数，但帮助也很有限——一般只能增加一次而已。

    总的来讲，我们的信息循环密度太低。经过计算之后你会发现，这不是我在危言耸听，而是事实。

    但是为什么很多学生会感觉考试次数很多呢？这不是与信息循环次数少的结论矛盾吗？其实，你觉得考试太多了，主要是一种心理上的感觉（大约是考试给你带来的心理阴影太大了吧）。另外，虽然一科的考试次数少，但 6~9 科的考试加起来次数就不少了。6 科各考一次，一共是 6 次考试，但每科只产生了一次信息循环。

    在初三和高三阶段，由于高频率的月考和模拟考，信息循环的次数会有所增加。但初一、初二、高一、高二的学生怎么办？总不能把所有问题留到初三、高三解决吧？那时间就太紧张了。我们需要在初三、高三到来之前，想办法主动增加信息循环的次数。

    最直接的方法是多考试。学校里一个学期只有 2~3 次信息循环，满足不了我们想要提升成绩的需求，我们可以自行增加考试，不需要像学校期末考试那样正式，自行做模拟试卷也有同样的效果。

    

假期里的信息循环

    

    现在我们来看另一个有意思的问题。

    很多学生都有过这样的体验，在学校里学习时效率很高，但是在家里学习时效率就会变低，而且在家里待的时间越长，效率就越低。如果自己是晚自习后回家，睡觉之前的一两个小时学习，或者周末的一两天时间里学习，效率的降低尚不明显；如果是在漫长寒暑假的空闲学习时间，效率就更难保证……

    最明显的原因是
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