我在南宋当郎中：开局发现是神雕 第22章 清规戒律 道院初识(第2页/共2页)


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学着旁人盘膝而坐，眼观鼻，鼻观心，尝试调整呼吸。

    他虽然不懂高深内功，但护理专业出身的他对人体气息运转略有了解，加上昨日周伯通步法中隐含的些许呼吸法门，竟也很快沉浸进去，感觉周身暖洋洋的，十分舒服。

    早课结束，众人鱼贯而出，前往斋堂用早斋。斋饭简单，清粥、馒头、咸菜，却别有滋味。用饭时无人交谈，只有细微的咀嚼声，气氛宁静。

    用罢早斋，李慕辰便依约前往后山练功场。

    练功场位于一片开阔的平地上，地面以青石铺就，打磨得十分平整。

    此时已有不少弟子在此练功，有的练习剑法，剑光霍霍；有的练习拳掌，呼虎生风；更多的是在练习基本的身法、步法和吐纳，气氛热烈却有序。

    丘处机早已负手立于场边，目光如电，扫视着场上弟子。

    见李慕辰到来，他微微颔首，也不多言，直接道：“你既无根基，便从最基础的开始。看我动作。”

    说罢，他拉开一个架势，并非什么精妙招式，只是一个最普通的马步，然而他一站定，顿时如渊渟岳峙，稳如山岳，仿佛与脚下大地连为一体，一股沉稳磅礴的气息自然流露。

    “我全真武功，首重根基。下盘不稳，一切皆是虚妄。今日你便先练站桩。”丘处机声音沉凝，“气沉丹田，腰马合一，意守中线，呼吸自然。何时能站足一个时辰而身形不动，气息不乱，再谈其他。”

    李慕辰肃然应命，依言摆开架势。这看似简单的站桩，实则极耗体力心力，不过片刻，他便觉双腿酸麻，气息紊乱。

    丘处机并不呵斥，只是偶尔出言指点一两句：“重心稍沉…肩放松…意守丹田，勿要胡思乱想…”

    李慕辰收敛心神，咬牙坚持，努力调整。他知道，这是打基础的关键，半点取巧不得。

    阳光渐渐升高，练功场上汗水挥洒。李慕辰沉浸在这最基础的锤炼中，感受着身体细微的变化，心中一片宁静。

    他的全真教修行生涯，就在这晨钟暮鼓与汗水中，正式开始了。


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