学习的逻辑：中学生高效学习策略体系 第三章 学习中心论 ——高效学习者需要掌握的心法 第 31 节 1 脉冲策略的奇效 ——如何使用时间，能够突破学习的瓶颈？(第2页/共3页)


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上升了一个档次。如此反复循环，一个周期过后，你的每科都会取得明显的进步。

    当然，这不是说你可以把一天 10 小时学习时间全部放在一科上。每个学科都需要每天拿出一定的时间来进行日常维护，如果长时间不维护，会造成成绩的下滑，这样也是不行的。但这种维护，只需要维持常规成绩不下滑即可，所以不需要耗费太多时间。剩下的时间，你大可集中精力进行「歼灭战」，把效率提升到最高。

    显然，使用脉冲策略需要你能够自由安排课余时间，甚至自由安排作业，于是它又与第二章中的学习中心论联系起来。一个没有学习自主权和自主意识的学生很难使用脉冲策略。

    同时，脉冲策略又与第五章中提到的单一重复策略、结构化练习法和分层处理等策略有紧密的联系。比如在进行分层处理练习时，你需要一次性看和做几十道、上百道题。按照每 40~60 分钟休息 5~10 分钟的节奏，你至少要循环 3 次，这就是两三个小时的单科学习时间了，几乎占据了一名普通高中生一天中的所有课外时间，因此它必然要与脉冲策略一同使用才能取得最好效果。

    

脉冲策略的具体操作

    

    脉冲策略可以分为短期脉冲策略、中期脉冲策略和长期脉冲策略。

    短期脉冲策略，是指在几天内学生集中精力和时间进行冲刺，以求取得迅速进步。由于脉冲时间短，所以比较适用于进行一些小章节、小板块的突破。比如在校上课期间，每天额外拿出 3 小时深研数学的平行四边形章节（初中）或者立体几何章节（高中），持续 5 天。这两个章节是数学中相对简单的，一般只需要几天就能快速突破。

    又或者，周末每天 6 小时、连续 2 天研究英语的名词性从句的相关语法知识，一般也能快速突破。

    如果你的基础不错，学习较好，只有少数章节存在不足，那么就可以使用短期脉冲策略弥补漏洞。脉冲完成后，你则继续回到常规的学习节奏当中。

    中期脉冲策略，是指在 1~4 周的时间里集中精力和时间进行冲刺，以求取得迅速进步。随着脉冲时间的延长，可以处理一些大章节、大板块了。比如在校上课期间，你可以每天拿出 3 小时研究数学的相似三角形章节（初中）或者函导数综合题（高中），连续 2 周。这两个章节是数学中相对复杂的，一般需要几周时间才能彻底攻克。

    又或者，连续 2 周，每天多花 2 小时做语文阅读理解，深度总结阅读理解的基础知识点，分析解题思路，规范答题要点。这些较大的章节和板块可以通过中期脉冲策略解决。

    不管基础如何，任何学生都可以使用中期脉冲策略。基础差的学生可以使用中期脉冲策略快速夯实基础，基础好的学生可以突破中等瓶颈，更上一层楼。

    长期脉冲策略，是指在较长时间里（通常指 1 个月以上）集中精力和时间进行冲刺，以求取得迅速进步。由于时间长，可以连续处理一个学科的多个章节和板块。比如在一个学期的时间里，每天拿出 3 小时学习数学，从基础章节到高难度章节依次拿下，完成数学学科的极大突破和超越。

    甚至于部分学生会请假回家自学，每天花费一半的时间学习数学，连续几个月。这种极端的形式有时能取得很好的学习效果。

    但长期脉冲策略的使用要十分谨慎。根据一般学校的学习节奏，如果你在长达几个月的时间里连续专攻一科，那么其他学科成绩就有退步的危险，需要你有很强的平衡能力与调整能力。至于请假回家自学则更要慎重，这对学生的身体状态、心理状态、自学能力等有很高的要求，不适应者可能出现状态突然崩溃、成绩快速下滑等情况。

    考虑到大部分学校并不会给予学生太多的学习自主权，所以在实践当中，学生一般会选择短期脉冲策略和中期脉冲策略，容易做到平衡自主学习节奏和学校安排。

    

脉冲策略的选择

    

    短期脉冲策略比较灵活，大部分学生可以随时使用。中期脉冲策略与长期脉冲策略则需要选择性使用。

    在期末复习阶段、中考与高考的总复习阶段都适合使用中期脉冲策略，总复习阶段也可以考虑使用长期脉冲策略。而在初一、初二、高一、高二的学新课阶段，中期脉冲策略就未必适用了，长期脉冲策略风险更大。这是因为脉冲策略的使用要有自主时间，而新课阶段多门学科同时进行，自由时间就不一定够了。尤其在高中阶段，每门课的难度都不低，高一更是要 9 门课同时学，学生压力极大，几乎无法使用中长期脉冲策略，使用短期脉冲策略已经是自由安排时间的极限。

    初中生的情况相对好一些，课程数量较少，课程难度也较低。对于那些基础较好、学新内容较快的学生来说，在新课阶段也可以尝试中期脉冲策略。

    在一日之内的时间安排中，我们一般会选择安排课余时间进行脉冲，而不是一次性放弃所有
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