学习的逻辑：中学生高效学习策略体系 第三章 学习中心论 ——高效学习者需要掌握的心法 第 28 节 2 分散记忆 ——轻松提高记忆效率的小窍门(第2页/共2页)


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图 7–2 连续——两个高效记忆段

    

    

图 7–3 分散——四个高效记忆段

    

    因此，分散记忆的效果比集中记忆要好。

    

分散的程度

    

    根据分散记忆的原则，连续背诵两三个小时效果可能不够好，那一次性记忆多长时间合适呢？是 1 小时，还是 30 分钟？又或者是 10 分钟、5 分钟？或者能不能疯狂地把时间分割成十几秒一段的极小片段来提高记忆效率？

    即分散记忆要多分散效果才好？

    显然并不是越分散越好。取极端情况来看，如果你把 1 小时切成 3 600 段，每段 1 秒钟，即你每次只学习 1 秒就停下来休息，那显然是无意义的——什么都没学就休息了。另外根据常识，记忆不同的内容所需要的分散程度也应该是不一样的。比如，某些勤奋的学生在从寝室走到教学楼的路上还会准备英语单词卡，一边走路一边背单词，利用这一两分钟的碎片时间进行记忆。但如果要记忆世界历史的宏观框架和文明发展主线，显然就不能在这么短的时间内进行了，最好是坐在书桌前安安静静地记忆。

    关于分散记忆具体要多分散，我告诉大家一个总体的原则：

    分散程度要看你所记忆的内容的特性，越是零散的、无逻辑的内容，就可以越分散地记忆。

    在极端情况下，如记忆一个英语单词「abandon」（放弃），它很零散，也没有逻辑，你可以分散成十几秒钟的小段去记忆；如果是记忆几个词组，比如「get in/get on/get out/get of」的用法和区别，内容多了一点，内容之间也有一点逻辑了，那么十几秒就不行了，可能需要一两分钟的小段去分散记忆；如果你是记忆一个英语语法，比如主语从句的用法，内容更多，逻辑性更强了，可能就需要延长到 10 分钟的时间段去分散记忆；如果是记忆世界历史的宏观框架和文明发展主线，材料更复杂了，需要理解的逻辑内容更多了，那么可能就要 30 分钟的较长时间段去分散记忆。

    现在我们来一起看看本节开头的案例。为什么那名女生的记忆效率特别低呢？因为她严重违反了分散记忆的原理，长时间连续背诵英语单词，有强烈的前摄抑制和后摄抑制。所以我最后给她的建议是取消这个宏伟的每天 8 小时英语单词背诵计划，综合运用夏令营中学到的多种学习策略（包括分散记忆和其他策略），以更高效的方法去学习英语。

     
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