学习的逻辑：中学生高效学习策略体系 第三章 学习中心论 ——高效学习者需要掌握的心法 第 8 节 3 为什么你的学习能力很弱？ ——如何迈过学习能力成长的关键门槛(第1页/共2页)


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    有些人学习能力很强，有些人学习能力较弱，而学习能力强者往往被认为是天才，是天生聪明。现在我们知道了，尽管先天的脑力条件对学习能力有一定影响，但并不是主要因素。影响学习能力的主要因素是我们学习时的用脑强度。并且我很负责任地告诉你，用脑强度是可以通过很多方法去提高的。

    因此，如果你的学习能力较弱，你不必祈祷自己能够变得聪明一点，而应该思考如何提高自己的用脑强度。

    此时你的内心会产生疑问：好吧，我暂且同意学习能力并不是由脑力条件而是由所谓的用脑强度决定的观点，也暂且相信用脑强度是可以提高的，但是为什么大部分人的用脑强度很低呢？在如此高压的中学教育环境里，几乎每个学生都希望自己变成一个善于学习的人，如果用脑强度强烈地影响了学习效率，而它又是可以提高的，那为什么大部分人没有成功提高自己的用脑强度呢？

    让我们来讨论一下这两个重要的问题。

    

缺乏清晰认知

    

    首先，大部分人对高强度用脑理念缺乏清晰的认知，这是我们在提高学习效率途中最先遇到的障碍。毕竟，大部分人并不像你这样幸运能够碰到这本书……

    这既是我厚着脸皮开的一句玩笑话，也是一部分真实的原因。在漫长而广泛的亲身实践中，部分优秀的学生和老师也会模糊地感受到一点类似于高强度用脑原理的东西，但他们很难清晰地表述出来，往往只能用抽象且含混不清的语言来描述它，诸如：

    

    学习要用「心」，只有真正用心了，才能学进去。

    要认真思考，真正地把脑子动起来。

    学习不仅要手勤快，而且要脑子勤快。

    ……

    

    我听过很多这样的描述，也见过很多说这些话的人——往往是优秀的老师或学生。我从他们遣词造句的方式、叙述的逻辑，甚至说话的表情等来判断，他们可能真的领悟到了某些心得。但这种描述方式实在太含混了，当他们以这种方式去传授自己的经验时，听者根本不知道什么叫作「用心」——那个「心」字往往还被加重语气特殊强调。

    但描述含混导致的听不懂就是听不懂，重点强调了还是听不懂。听者可能会把「用心」理解成态度认真、刻苦学习，然后想自己已经学得非常辛苦了，还要怎么用心？如果是老师说给学生听，学生甚至可能会感到委屈。事实上，一名长期刻苦学习到晚上 12 点以后的学生，可能完全处于低强度用脑的状态，进而导致学习效率低下。

    其他如「真正动脑」「脑子勤快」等描述也是一样含混，无法让人清晰地理解。

    

违反本能的难受感

    

    在上一节我们提到过，当你提高用脑强度的时候，往往会有一种很难受的感觉——吃力、疲惫、痛苦……这或许是一般人用脑强度难以提高的主要原因了。

    根据我们的常识，如果一个从不锻炼、严重处于亚健康状态的宅男或者宅女突然决定开始健身——练习长跑、俯卧撑、哑铃等，他/她有多大概率能够坚持下来呢？60% 的概率是他/她会在两周内放弃，还有 35% 的概率是他/她会在 3 天内放弃。

    对于体弱的人来说，锻炼即受苦，而人类对于避免受苦有强大的本能。越是肌肉力量弱的人，他在刚开始锻炼的时候所感受到的痛苦就越强。一个身体健康的普通人开始锻炼时会感受到 5 分的痛苦，他坚持下去的概率是 30%；一个从未锻炼过的亚健康者则会在一开始感受到 10 分、20 分的痛苦，他坚持下去的概率可能连 3% 都不到了。

    对于身体肌肉来说，即便是没有常规锻炼习惯的人，也会在不经意间锻炼一下，比如周末跟朋友们出去打一打篮球或乒乓球，或者出门旅游的时候顺带就爬了爬山，甚至被迫追赶公交车的时候跑得气喘吁吁……即便有这样的基础，大部分人依然很难在身体锻炼中坚持下去。

    而你可以把我们的大脑想象成一块肌肉，它的锻炼与成长逻辑与普通的肌肉是类似的，只不过，它平时更加难以被锻炼到——你上一次刻意锻炼身体可能是周末去踢足球了，但你上一次刻意锻炼大脑是什么时候？由于较少被锻炼到，大脑这块特殊肌肉比身体其他部位的肌肉更加虚弱。同时，当这块很少被锻炼到的肌肉开始经历锻炼时，它所感受到的痛苦也比一般的肌肉强烈得多。

    因此，我们对于提高用脑强度这件事会有着本能的抵触。有人说，大部分人为了逃避思考宁愿做任何事，这也是对上述问题的一种反应。

    这引出了一个新问题：既然高强度用脑在初期会给人带来痛苦，让人本能地想回避，那是不是正常人根本无法进入这种状态？

    的确，进入高强度用脑状态比较困难。就像一匹马在拉一个沉重的铁箱子，巨大的摩擦力让它的前进变得无比吃力，正常情况下这匹马不
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