精选饮食妙招1668 免费章节 第二十章(第3页/共3页)


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薏米营养价值高，易于消化吸收，被誉为“世界苗本科植物之王”，日本将其列入防癌食品。薏米可促进新陈代谢，减少胃肠负担，经常食用对慢性肠炎，消化不良等症有疗效。薏米可清热利尿，增强肾功能，对浮肿病人有疗效。常食薏米可保持皮肤光洁细腻，消除粉刺、色斑、改善肤色。

    选购要点：应挑选质硬有光泽，颗粒饱满的。颜色呈白色或黄白色较佳。坚实，粉性，且味甘淡或微甜者则为上品。
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