大大王作品 危险人物全文阅读简介:危险人物最新章节正文 第十三章 当代三大体能理论(第2页/共2页)
危险人物 正文 第十三章 当代三大体能理论(第2页/共2页)
****3*6*0**小**说**阅**读**网**欢**迎**您****
请用户自行鉴定本站广告的真实性及其合法性，本站对于广告内容不承担任何责任。
金鸣恍然大悟，所以眼神之中生出向往。马克老师对体能论有很深的了解，这些知识就连书中都很少提及。
“当然，现在还涉及不到这些！有关于三大体能理论，我会结合实践将它们的特点告诉你们。从现在开始教授你们一些准备入门的东西！”马克老师看着队伍中的同学，突然发问道：“你们知道练习体能入门最重要的是什么吗？”
“报告老师，是动作姿势！”奇拿的声音极具穿透力，他有些骄傲道：“一个战士必须要学会的！”
马克老师看了看其他同学，没有人再回应，面无表情道：“那是最愚蠢人的想法！”
谁也没想到马克老师会如此冷幽默，大家都哄笑出来。奇拿虽然脸皮不薄，但却也抵不住这么多人的嘲笑，当下羞怒交加，却还不敢出声反驳。
马克老师不再理他，自顾自说道：“科学家们在经过深入研究后，发现三大理论并非是相互不通，刚好相反，他们之间存在着一定的共同点！”
“结论惊人的相似！体能入门的关键并不在于动作，而是身体内与外的交互，只有达到真正的交互，你们才掌握了入门的法则！”
“交互？”学生们都露出不可思议的表情，体能的关键竟在于这样模糊的概念，怪不得人的体能级别都停滞不前。这种理论都还是第一次听到，一个个都屏气凝神的听下去。
“很遗憾，虽然作为你们的老师，但却无法完全掌握三大理论。我所精通的，只有古印度体能理论，所以只能在这一方面上给你们指导！”
“相对来说，古印度体能理论高度统一！它没有两大理论那样纷繁复杂，最是容易理解和精通，也是现在练习者人数最多的一门理论！”
同学们没有人露出轻视。迄今为止，还有没有人敢站出来说自己真正掌握了体能三大理论！
哪怕是教授，专家，甚至是洲际联盟体能委员会的会长！三大体能理论包含太多的内容，一个人的精力是有限的，怎么可能会完全掌握所有！
“就基本而言，交互的过程就是呼吸的过程！呼吸又可分为腹式呼吸，胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。只要正确的呼吸，那么你就掌握了体能进阶的精髓。练习到一定程度，自然能体会和理解我今天说的话！”
江悦此时感觉状态极佳，通过精神集中训练，马克老师的话一字不漏的存于脑中。舒尔特表训练法，可以在很短的时间内将自身的注意力提高，这一点毋庸置疑。有了这种技能，就可聚精会神，记住自己想要记住的东西。
可怕的三大体能理论！江悦从前并不在意这些理论，因为他将大多数的精力投入到生存当中。现在起步虽然有点晚，但只要努力，应该可以赶上！
“呼吸大家都会，因为这里面没有死人！”马克老师颇为凝重道：“但是如何才能正确的呼吸？在学习古印度体能之前，先应该学会怎样正确和自然的呼吸呢？现在，请大家全部平躺在地上！”
班级的同学们立刻开始散开，一个个都按照马克老师的话，平躺在地板之上。
“首先是腹式呼吸，将你的左手和右手轻轻的放在肚脐上。当你吸气时，把空气直接吸向腹部！如果你把这步吸气动作做的正确，手就会被腹部所抬起。你吸气越深，腹部升起越高！”
同学们都跟着他认真的练习，唯恐露下任何一个细节，因为很多人在体能训练初期没有得到良好的指导，最终才会停滞不前。
江悦在同学里面做的尤为认真，他知道自己的基础差，所以凡事就要付出双倍努力，才有可能将这些动作完成好。尽量按照马克老师的方法做，感受着交互的意义。
“不错！”马克老师虽然有些冷淡，但却不乏认真的态度。将每一个学生的动作调整好，点头道：“你们连续进行多次腹式呼吸，要试着去感受到自己的手上下起伏！”
PS：请大家多多支持，！大大王感谢。新书不易，投票收藏！今天两更已经完成。
>>>点击查看《危险人物》最新章节