幻莲七七作品 盛宠第一农妃全文阅读简介:盛宠第一农妃最新章节正文 第六十三章 训练铁骑(第6页/共6页)
盛宠第一农妃 正文 第六十三章 训练铁骑(第6页/共6页)
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相信五天足矣收服这些人。
说着，杨遥遥将身上的衣服一挽，利索的做了几个热身运动，然后如离弦的箭般朝着目标跑去，身姿轻盈优美，速度更是让人惊诧，无论是攀越障碍，引体向上，还是穿越纱网，越过沙坑，所有的动作都做的那样轻松优美，让人不由得刮目相看，果然不能以貌取人，不由的想到自己，若是他们中功夫最好的未必也能做到如此地步，只是看杨遥遥做起这一连串的动作，似乎很简单呢。
待杨遥遥做完后，便跑着来到大家身边，高声道“现在都看明白了吗？”
“看明白了”
“好，分成两队”
待大家分成两队后，杨遥遥便一声令下，让他们开始比赛，大家冲着美食，也想着要取胜，可奈何很多动作看着简单，他们做起来却如此笨拙和缓慢，心中不由的暗惊。
之后两队比出了胜负，也让大家清楚的认识到了自己的眼高手低，看到了他们的渺小和不足，杨遥遥未说什么，只是转身去做饭去了，相信他们自己会反思的。
而此时金恒却语重心长的跟大家道“你们选择跟随主子，相信主子，以后定然不会后悔，她值得你们效忠”
大家心中也在认真思索，是呀，有哪个主子会亲自来训练他们，还亲自下厨给他们做饭，就这一样就足够他们感动了。
之后杨遥遥将列的训练计划表给金恒看：清晨起床，在每人身上加上20公斤的沙袋绕着沙场跑五圈。训练穿越30米纱网来回50趟。
然后举巨石50下，耐力体力训练：平举着箭矢，箭矢用绳子吊着一块砖头，一动不动站2个时辰。训练射靶1个时辰，之后练对打，格斗，硬气功。午饭后半个小时，继续负重五圈，练习穿着厚厚的士兵服，再就是游泳训练。野外行走训练等等。
暂时就先是这些，待过段时间，看看大家的效果，她会加强训练强度，现在主要是锻炼大家的体力，而她也会给大家准备充足的营养，这样高强度的训练自然是需要充足的营养，对此，她是不吝啬的。
看着这计划书，金恒连连称叹，有些不明白的地方，他就在杨遥遥做饭的时候问出来，杨遥遥便给他解释，哪些是训练什么的。
这更让金恒将杨遥遥当神去崇拜，得知杨遥遥这五天都在这里训练大家，心中更是兴奋。
杨遥遥认真的准备晚饭，切菜，炒菜，全是一个人去做，大锅饭，那铲子都是大的，可杨遥遥却不觉得辛苦，每一道菜都细心的准备。
不一会一道糖醋里脊就做出来了，金恒闻着这香味，馋虫完全被勾出来了。
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