李明两眼放光,直接从下铺翻滚下来。
“虎子!猛哥!别睡了!”
他压着公鸭嗓,跑到隔壁床铺,挨个摇晃起来。
“都起来!排长要开小灶了!”
不到两分钟,二班的十个新兵全围在江野的床铺前。
走廊外静悄悄的。
江野拉过一把木头椅子,坐了下来。
“咱们班,四百米障碍及格的只有三个,剩下的全在两分四十秒开外。”
李明缩着脖子。
“排长,我最慢,我三分十秒。”
江野伸出右手食指。
“明天按照我的办法跑,全都能进两分半。”
王猛满脸不信,作为体育生,他忍不住开口。
“排长,体能这东西没法作假,一晚上的时间,肌肉爆发力提不上来啊。”
“谁让你靠肌肉爆发力了?”
江野反问。
王猛愣住了。
“不靠肌肉靠什么?”
江野指了指自己的头。
“靠脑子。”
“这是物理学和人体工学的结合。”
江野抛出理科状元的逻辑。
“胖子,你最怕哪一关?”
李明苦着脸。
“矮墙和高板,我体重太大,跳不上去,撑不住。”
“明天过两米高板,不许用双手硬拉。”
江野下达指令。
王猛急切提问。
“不用手怎么过?”
江野拿出一支圆珠笔,在手心比划。
“这是简单的受力分析。”
“你们平时过高板,冲刺起跳,双手挂住板沿,用臂力把整个身体往上拉,这非常消耗上肢力量。”
“明天冲刺的时候,保留最后一步的发力空间。”
“右脚不要踩在地上,直接踩在木板离地半米高的位置。”
江野语速平稳。
“借助向前的惯性,右脚用力往下一蹬。”
“身体腾空的同时,左脚顺势踩上木板高处。”
“双手只需要在板沿上轻轻一搭,保持平衡,整个人就能直接跃过去。”
王猛听得直拍大腿。
“对啊!把手臂的拉伸力换成腿部的蹬踏力!”
“腿部肌肉比手臂强多了,这招高明!”
江野没停。
“还有云梯,不要去抓中间的横杠。”
李明满头雾水。
“不抓横杠怎么过去?”
江野双手在半空比划。
“抓两边支撑的侧边长杠,手心朝内,双手交替往前滑行。”
“减少抓握横杠时的停顿,利用身体下垂摆动的离心力,直接荡过去。”
“至少能省下五秒钟。”
王虎在旁边听得直挠头。
“排长,我是文科生,听不懂这些受力分析,什么离心力我完全不懂。”
“听不懂就死记硬背。”
江野敲了敲床架。
“第一步踩哪里,第二步抓哪里,我只说一遍,脑子记不住就用手记。”
二班的人全都竖起耳朵,连大气都不敢喘。
“通过壕沟深坑,不要直愣愣地往下跳到底。”
江野接着讲解。
“跳到底再往上爬,重力势能全部归零,你得重新做功。”
“跳下去的半空中,双脚直接去蹬深坑的前侧坑壁。”
“把向下的坠落力转化为向上的反弹力,双手直接去抓坑沿,直接翻上来。”
王猛大口喘着气。
“排长,你这完全是特种战术啊,这得对身体有精准到极致的控制。”
江野语气不变。
“按照这个套路跑,四百米障碍,你们每个人都能缩短半分钟。”
“障碍跑完直接打实弹射击。”
二班的新兵们表情立刻变得严肃。
“跑完四百米,心率飙到一百八,枪口绝对会抖。”
江野看着他们。
“班长教你们的深呼吸,全忘掉。”
王虎急了。
“排长,不深呼吸怎么平复心率?”
“时间根本不够你平复。”
江野给出残酷的现实。
“枪托抵死肩膀,手指摸到扳机,不要看准星。”
江野再次抛出颠覆性言论。
“看靶心,把视线焦点全部压在那张靶纸上。”
“开枪前,把肺里的空气全部吐空。”
“不要吸气,直接憋住。”
“就在憋气的极点,缺氧会让你的肌肉产生短暂的生理性僵直。”
“扣扳机。”
李明瞪着大眼睛。
“野哥,你今天打出五十环,就是用的这招?”
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