没错哒，我的族人全是兽耳娘 第82章 锻炼锻炼！(第1页/共2页)


****3*6*0**小**说**阅**读**网**欢**迎**您****
请用户自行鉴定本站广告的真实性及其合法性，本站对于广告内容不承担任何责任。

    第82章锻炼锻炼！(第1/2页)

    火堆旁就剩了自己和萝，苏成也懒得再待下去，利用旁边堆积起来的木炭灰将火焰弄灭，又挑出了几根燃烧不错的放到一边，随即用力伸了个懒腰。

    所有疲惫也仿佛在这一刻全部消失，一身轻松。

    接着，抱起萝，麻溜的回去大帐。

    萝伸手搂着苏成的脖子，嘴角微翘。

    “成，我可以自己下来走啦。”

    “没事，就几步路。”

    “嘻嘻~”

    两个人进了大帐，苏成便将萝放到了干草床上，随后又折回去将烧着的木柴拿了进来，在隔着草床不远的地方简单架了个火堆。

    小小的火焰照亮了角落，尽管光线不强，晃晃悠悠的，但足够了。

    总比上一次黑布隆冬的要好，啥都看不见。

    萝坐直了身子，安静的看着苏成，身体轻轻左右摆动，乖巧可爱。

    “成，好了吗？”

    “好了。”

    瞧着小火苗窜上来，苏成这才回头。

    眼里光芒闪烁，快步走了过去。

    “睡觉睡觉~”

    紧接着，一如昨晚。

    抱起萝火急火燎的就开始脱衣服。

    脱到兽皮裙的时候，又冷不丁停下，抬眼看了看门帘，心突突跳。

    萝也停下动作，好奇问。

    “成，怎么啦？”

    “我担心那俩货又突然跑进来。”

    “嘻嘻嘻嘻~”

    “你还笑。”

    苏成无语，低头瞧着小可爱，昏暗的火光下，那已经长成的身子，着实好看。

    萝被盯的不好意思了，一龇牙，迅速凑上来亲了一口，声音软糯：“我不笑了嘛~”

    “不行。”

    苏成嘴角一勾，“我要惩罚你这张幸灾乐祸的嘴。”

    “啊呀……唔……唔……唔~”

    “……”

    “……”

    “趴过去。”

    “嗯。”

    火焰摇摇晃晃。

    黑影晃晃晃晃。

    ……

    清晨。

    辛苦耕耘了一夜的苏成，又被打醒了。

    揉揉眼，只看到了晃动的门帘，和空气中残留的兽耳娘的气味。

    说实话有点懵。

    坐起身子，苏成呆滞了半晌。

    都不知道该从哪里吐槽。

    什么情况啊这是。

    他低头瞅一眼，搞不懂苏小成到底是招谁惹谁了，什么仇什么怨。

    接着把兽皮裙捋了捋，保护好这一大早就吃个大逼兜的可怜东西。

    来到帐外，萝正在火堆前开开心心烤着肉，精神抖擞。

    明明昨晚努力的是两个人，可这会儿苏成却觉着自己腰有点酸。

    瘦瘦小小的萝，折腾起来，比他还有劲儿。

    看来还是缺乏锻炼，强肾健体势在必行。

    而且兽耳娘的体质比普通人要好，目光放长远一些的话，再想想春和琳，更得抓紧时间了。

    为了以后的幸福，这是真一点儿不能马虎。

    念及此。

    苏成朝着初阳伸了伸懒腰，捶捶肩膀大腿，脑子里搜索起相关知识，随后一板一眼的开始练习。

    鸣天鼓。

    用手掌心捂住耳朵，手指放在后脑勺的位置。

    接着用食指压住中指，随后食指迅速滑下去弹敲后脑勺，那里是风池穴附近，连续做个二三十次。

    这一招不错，益肾健脑，对耳鸣头晕也有预防作用。

    （本章未完，请点击下一页继续阅读）第82章锻炼锻炼！(第2/2页)

    搓腰功。

    双手搓热，紧按腰部肾俞穴，也就是肚脐正对后背的位置，在脊柱旁开两指。

    接着用力上下搓动，直至腰部感觉发热为止，早晚各搓个两百下。

    这个说是温煦肾阳，缓解腰酸背痛。

    做完这些，还有八段锦。

    当然苏成只针对性的挑了几个，双手攀足固肾腰。

    仔细看了两遍，也不难。

    就是站直了身体，并拢双腿，然后两只手向前举起来，伸到头顶，掌心要对着。

    接着就是慢慢弯下腰，双手尽量向下触摸到脚尖的位置。同时要深吸气，绷紧了双腿后侧的膀胱经和整个脊柱。

    在弯到低点后，稍微停一下，身体再一节一节的抬起来，配合呼气。

    当然了，弯下去的时候摸不到也没关系，重点是拉伸后腰和腘窝，就是腿弯子的地方。

    做完这些，还有什么拱桥和提肛运动。

    都很简单，说是坚持下去都会有不错的效果。

    完完整整做了一套后，苏成感觉自己棒棒的，决定以后这就是他的每日早课。

    猫耳娘们锻炼狩猎
>>>点击查看《没错哒，我的族人全是兽耳娘》最新章节