慕星河作品 毕业当天，清冷女教授带俩萌娃叫爸爸全文阅读简介:毕业当天，清冷女教授带俩萌娃叫爸爸最新章节 第592章 跟爸爸学五禽戏!(第2页/共2页)
毕业当天，清冷女教授带俩萌娃叫爸爸 第592章 跟爸爸学五禽戏!(第2页/共2页)
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这样的经历，对晓妍来说一定很难忘。
洗漱完毕，大家用毛巾擦干脸。
虽然水很凉，但洗完后的清爽感和脸颊微微发红的感觉，让每个人都精神焕发。
孩子们更是兴奋地互相看着对方被冷水激得红扑扑的脸蛋，咯咯直笑。
“怎么样，是不是很爽？”陈宇问。
“爽！”孩子们异口同声地回答，连阮晓妍都用力点了点头。
洗漱完毕，大家精神焕发地回到营地。
陈宇看着孩子们红扑扑的脸蛋和依旧旺盛的精力，想起昨晚大家睡得比较晚，早上活动一下筋骨会更好。
“早饭等一会儿再吃吧。”
陈宇看了看几个蹦蹦跳跳的小家伙，笑着说道：“咱们先活动活动身体怎么样？
刚睡醒，又用凉水洗了脸，做点运动暖和一下，对身体好。”
“好呀好呀！做什么运动？”邵欣欣第一个响应。
“爸爸，我们要跑步吗？”诺诺问。
“今天不跑步，咱们做一个特别有意思的运动，叫五禽戏。”
陈宇站到营地中央的空地上：“这是咱们中国很古老的一种健身方法，是古代一位非常厉害的名医发明的，他模仿了五种动物的动作，编成了这套操。”
“模仿动物？”软软好奇。
“对，有虎、鹿、熊、猿、鸟。”
陈宇一边说，一边简单地摆出几个姿势：“就像我们平时看到的动物一样，学它们走路、伸懒腰、展翅膀。”
这个介绍立刻引起了所有人的兴趣，连大人们也围了过来。
顾瑶好奇地问：“五禽戏？我只在电视剧里听说过，好像是华佗发明的吧？”
“没错。”
陈宇点点头，随即笑着解释，“就是东汉末年那位神医华佗创编的。
他观察自然界中这五种动物的活动姿态，发现它们各有特长。
虎的威猛、鹿的安舒、熊的沉稳、猿的灵巧、鸟的轻捷。
他把这些动作编成一套导引术，让人模仿练习，可以强身健体，疏通筋骨。”
这番来历讲述让大人们都有些惊讶。
邵兵赞叹道：“陈哥，你连这个都懂？太厉害了！”
“陈爸爸，快教我们，我要学老虎！”邵欣欣已经迫不及待地摆出了自认为威猛的姿势。
“好，那咱们就从虎戏开始。”
陈宇示意大家散开一些：“大家跟着我做，动作不用完全一样，感觉那个意思就好，最重要的是放松和呼吸。”
他首先双脚分开，微微下蹲，模仿老虎蓄势待发的姿态，然后双手如虎爪般向前缓缓探出。
同时发出低沉的、模仿虎啸的呼气声，眼神也跟着变得专注有力。
孩子们觉得新奇极了，纷纷学着他的样子，诺诺和软软很认真地模仿着爸爸的动作，小嘴还试着发出哈的声音。
邵欣欣则做得格外夸张，张牙舞爪，嘴里嗷呜嗷呜地叫着，把大家都逗笑了。
阮晓妍起初有些害羞，动作放不开，但在阮佳的鼓励和诺诺的示范下，也慢慢地学了起来。
接着是鹿戏。
陈宇动作变得轻灵舒缓，模仿鹿转头、伸颈、回顾的样子。
“像小鹿在森林里悠闲地吃草，左右看看。”
孩子们学着扭动脖子，伸展手臂，仿佛自己真的变成了林间的小鹿。
连大人们也跟着做了起来，顾瑶一边做一边笑：“感觉颈椎舒服多了！”
熊戏则模仿熊的浑厚沉稳。
陈宇身体重心下沉，步履稳健，模仿熊晃动摇摆的姿势。
“熊看起来笨重，但走路很稳，浑身充满力量。”
这个动作让孩子们觉得很有趣，一个个模仿着摇晃身体，像一只只憨态可掬的小熊。
邵兵也做得有模有样，还自嘲道：“我这个体型，演熊是不是最像？”
猿戏模仿猿猴的灵巧好动。
陈宇手脚并用，做出攀爬、跳跃、抓耳挠腮的灵活动作，眼神也变得机敏。
“想象自己是一只灵活的小猴子，在树林间荡来荡去。”
这个最受孩子们欢迎，她们欢快地跳着，模仿猿猴抓挠、张望，营地里的笑声更多了。
最后是鸟戏，模仿鸟儿展翅飞翔。
陈宇双臂缓缓展开，如大鹏展翅，单腿独立，身体轻盈上扬，仿佛要乘风而起。
“像小鸟一样，展开翅膀，飞向蓝天。”
孩子们张开手臂，学着飞翔，诺诺和软软还转起了圈圈。
阮晓妍也微笑着，轻轻挥动手臂。
陈宇将几个主要动作连贯地演示了几遍，带着大家慢慢地练习，强调动作要自然，呼吸要配合。
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