摆烂神颜：我靠颜值爆红全网 第132章 训练武术？她居然有模有样(第1页/共3页)


****3*6*0**小**说**阅**读**网**欢**迎**您****
请用户自行鉴定本站广告的真实性及其合法性，本站对于广告内容不承担任何责任。

    第132章训练武术？她居然有模有样(第1/2页)

    俞清野答应拍《凤傲天》的第三天，方远发来消息：俞老师，武术教练到了。今天开始训练。下午两点。小鹿去接您。

    俞清野看着那条消息，看了很久。她回了一个字：嗯。

    她没问训练什么。反正问了也要练。不问也要练。不如不问。

    下午两点，小鹿准时到了。

    她穿着一件运动T恤和运动短裤，扎着高马尾，背着一个双肩包。

    “俞老师，我来接您。”

    俞清野开门，穿着老头衫，头发乱着，眼睛还没完全睁开。

    “训练什么？”

    小鹿说。“武术。基础动作。教练说先看看您的身体条件。”

    俞清野沉默了一会儿，转身回屋，换了衣服。

    黑色运动T恤，黑色运动裤，白色运动鞋。

    头发扎起来，素面朝天。

    她走出来，小鹿看着她。

    “俞老师，您穿黑色好看。”

    俞清野说。“耐脏。”

    小鹿笑了。“也是。”

    训练场地在公司的舞蹈室。

    很大，一面墙是镜子，地板是木头的，很光滑。

    一个年轻男人站在镜子前面，穿着白色T恤和黑色运动裤，手里拿着一把木剑。

    他看见俞清野走进来，迎上去。

    “俞老师好，我是您的武术教练，姓林，叫林阳。”

    俞清野看着他。“你好。”

    林阳说。“我们先不做复杂动作。先看看您的协调性和柔韧性。”

    俞清野说。“协调性？我以前跳舞，手脚各动各的。”

    林阳笑了。“听说了。但武术和跳舞不一样。武术不需要好看，需要有力。”

    俞清野说。“那我可能行。有力没有。但有力气。躺着攒的。”

    林阳笑出了声。“那我们试试。”

    林阳让她先做几个拉伸。

    弯腰，手指碰脚尖。她碰不到。差了一截。

    林阳说。“柔韧性一般。没关系。慢慢来。”

    压腿，腿抬到把杆上。她抬上去了，但身体歪了。

    林阳说。“核心力量弱。也需要练。”

    俞清野说。“我核心就是躺着。不用力。”

    林阳笑了。“那现在要用了。”

    林阳教她第一个动作：冲拳。

    双脚分开，与肩同宽。膝盖微屈，腰挺直。右手握拳，放在腰间。左手握拳，向前冲出。

    俞清野照做了。

    她冲出去的那一拳，很快，很直。拳面朝前，手臂伸得很直。

    林阳看着她的动作，愣了一下。

    “您以前练过？”

    俞清野说。“没有。”

    林阳说。“那您的冲拳，很标准。拳面朝前，手臂伸直，肩膀放松。很多人第一次做，肩膀会耸起来。您不会。”

    俞清野想了想。“可能是躺着的时候，手伸出去够东西。够多了，就直了。”

    林阳笑了。“那您够东西的姿势，很标准。”

    第二个动作：马步。

    双脚分开，比肩宽。膝盖弯曲，大腿与地面平行。腰挺直，重心在中间。

    俞清野蹲下去，大腿与地面平行了。但她的腰没挺直，弯着。

    林阳说。“腰挺直。”

    她挺直了。身体晃了一下，稳住。

    林阳说。“坚持十秒。”

    她坚持了。十秒，二十秒，三十秒。

    林阳说。“可以了。起来吧。”

    她站起来，腿有点酸。

    林阳看着她。“您马步蹲得不错。很多人第一次蹲，大腿到不了平行。您到了。”

    俞清野说。“可能是腿长。腿长好蹲。”

    林阳笑了。“有可能。”

    第三个动作：弓步。

    右脚向前迈一大步，膝盖弯曲，大腿与地面平行。左脚在后，膝盖伸直，脚尖向前。

    俞清野迈出去，蹲下去。身体前倾，差点摔倒。她稳住，手撑了一下地。

    林阳说。“重心在中间。不要前倾。”

    她调整了一下，站住了。

    林阳说。“好。保持。”

    她保持了几秒，腿开始抖了。

    林阳说。“可以了。”

    她站起来，拍拍裤子上的灰。

    “这个比马步累。”

    林阳说。“嗯。弓步对大腿力量要求更高。”

    俞清野说。“那少练。”

    林阳笑了。“不多。每天练几次就行。”

    休息的时候，俞清野坐在地上，靠着墙，喝着小曼同学的奶。

    小鹿蹲在旁边，递过来一条毛巾。

    “俞老师，您出汗了。”

    俞清野接过来，擦了擦额头。

>>>点击查看《摆烂神颜：我靠颜值爆红全网》最新章节