系统，完美人生从薄肌男神开始 第3章 快乐吃食(第1页/共2页)


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    早上9点。

    揉着像被焊上的双眼，许诚挣扎着从床上爬起。

    突降系统，让他翻来覆去的YY了大半夜。

    硬是睡不着。

    最后想到睡眠不好，也会影响颜值，才转向数羊入睡。

    “罐来！”

    许诚双手平拖，意识打开系统仓库，唤出增肌粉。

    双手一重，黑色圆扁罐子悄然出现，散发着好闻的巧克力味。

    许诚鼻子轻皱，深吸一口长气，脑中困意全消，嘴角勾勒出一抹迷醉。

    这不比抽一根更令人醒神！

    ...

    快速洗漱，解决个人卫生。

    许诚拿出全麦面包、牛奶，坐在离床边只有半米的餐桌前。

    一边吃着早餐，一边拿着手机，查看增重该怎么科学锻炼。

    看着视频中的猛男，肌肉线条硬朗、胸大肌臌胀，还有着清晰腹肌。

    许诚暗自咂舌，眼神颇为艳羡。

    这种身材一看就很健康，有力量感。

    整个人看上去很是阳刚气盛，充满男性魅力。

    必须要坚持锻炼增重、增肌！

    许诚狠狠咬下大块面包，用力嚼动。

    他以前也有尝试过进行锻炼，配合增肌粉增重。

    只是平时工作就已经占用了大多数时间，休息天的锻炼则是被惰性打败。

    最后三天打鱼两天晒网的，没出半个月。

    锻炼抛之脑海，增肌粉装没看到，放着过期。

    没有任何反馈，没有足够动力，他根本坚持不了。

    不像现在有着系统在身，动力直接溢出。

    他之前基本不吃早餐，因为早上没有任何胃口，看什么都不想吃。

    硬着吃，也会觉的难以下咽，小两口已是极限。

    可现在，不仅想吃，还想着要丰富起来。

    只有这样才能快速增重。

    面包就着牛奶，很快便全部下肚，许诚站起身，把折叠餐桌搬到墙边。

    他租的房子很小，只有20平，门口旁边便是厨卫。

    餐桌与床同在一室，其中空间，走动有盈余。

    但锻炼就要腾腾东西了。

    “首先第一步，我们要看脚后跟位置...第二步脚尖朝前朝外...腰腹绷紧，髋要打开...”

    手机视频中，肌肉男讲解着保姆级徒手深蹲动作。

    房间原餐桌处，许诚根据视频，调整好身体姿势，做起深蹲。

    呼…吸…

    口中呼吸同样跟随着身体动作节奏，蹲下时憋气，起来时再吐气吸气。

    一时间，动作有板有眼，很是轻松标准，还能看着视频不断优化各处发力。

    不过随着个数的增加，他便感觉浑身无力，身体开始摇晃抖动，动作严重变形。

    呼哧...呼哧...

    肺部更是跟破烂风箱一般，发出撕裂呼吸声。

    狰狞着脸，咬牙做完最后5个后，许诚直接瘫倒在地，心脏处快速起伏着，脸色更是通红。

    一组才15个，他便这般模样。

    身体比预想的还要差劲太多，感觉离破烂报废已是不远。

    歇息一会后，许诚拿过手机，靠在床边看起卷腹跟平板支撑的教学。

    增肌的训练动作，多需要健身器材辅助。

    如下肢的硬拉，上身的平板卧推、高位下拉、划船这些。

    剩下能在家做的也就深蹲这几个了。

    不过健身房还是要去的，该花的钱还是得花，有效的锻炼更能快速增重。

    呼哧---

    时间在剧烈呼吸声中悄然流逝。

    一个小时后。

    许诚挣扎地从地上爬起，身体踉跄地走到书桌旁坐下。

    桌上是牛奶、杯子、增肌粉。

    锻炼结束，也该尝尝系统出品的特效药了。

    这也是他坚持锻炼到自身极限的重要原因，毕竟力竭饮用效果更好。

    牛奶倒入杯中，用增肌粉自配的小勺子，挖满1勺，加入其中。

    用筷子搅动20秒，让其完全溶解。

    很快一杯白白的液体出现眼前，还有着浓浓的巧克力味。

    看着就很好喝，哪有什么古怪。

    仔细看了看，确定没什么异样，许诚手拿杯子，便往嘴巴一送。

    一小口顺着口腔滑落喉咙...

    许诚的脸上还带着细品表情，只是突然间，他脸色一僵，眼睛像要跳出眼眶一般，肩膀更是猛然上翘，上半身一阵蠕动。

    “yue...唔！”

    一道反胃呕吐声轰然而出，却又被什么紧紧按住。

    许诚微仰着头，右手死死按住嘴巴，上面青筋暴涨，眼中更带着坚决，还有一丝恶心。

    太难喝了！

    气味本来还正常，但一入
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