我命由我 第五卷 李小龙训练笔记(第2页/共2页)


****3*6*0**小**说**阅**读**网**欢**迎**您****
请用户自行鉴定本站广告的真实性及其合法性，本站对于广告内容不承担任何责任。

高位踢击练习：4组，用来发展高位腿法，因为高位腿法亦是截拳道中的一种重型武器，因为低位腿法虽能容易击中目标，但却不会形成致命的创击。所以能以高位腿法踢中对手的头面等要害部位将会是最有效的打击。

    2．侧踢腿练习：4组，这是截拳道中的运用频率最高的腿法，也是李小龙的拿手绝招。

    3．滑轮吊腿练习：3组，即通过滑轮拉腿来增加腿步的柔韧性与髋关节的活动范围。

    4．右前勾踢练习（1）

    踢击重沙包：3组，即通过重沙包来磨练勾踢这一腿法上的杀伤力度与关节硬度。

    （2）

    踢纸：3组，即通过勾踢纸片来练习这一腿法的准确度、距离感与快速度。

    5．左右勾踢练习：（同上）

    16：15/16：451．踢靶练习：即通过踢击脚靶与空气袋来磨练侧踢等直线型攻击腿法的杀伤力度与有效的距离感。

    2．腹肌练习：欲进行剧烈的搏击，你的腹部必须能经得起任何强猛重击。

    「向英雄李小龙致敬！！也许功夫好过他的还有人在，但他的精神，他的思想以及他带来的世界范围内的影响，绝对第一。————乾坤马一毛」
>>>点击查看《我命由我》最新章节