杂文随笔录 正文 长寿心得(第2页/共2页)


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的养生要诀是：“莫烦恼，勿跌倒，防感冒，不过饱，心情舒畅最重要，适当活动身体好。”

    老红军向多本爬雪山，过草原，经过长征最艰苦的岁月，活到１１２岁，耳不聋，眼不花，头脑清醒。他的经验概括为：“起居有序，锻炼坚持，戒除烟酒，饮食有节，粗茶淡饭，淡泊名利，说说笑笑，通通七窍。”他说：“早晨吃点姜，百病都消光；大蒜是个宝，常吃身体好。”

    童心诗翁藏克家，９４岁高龄，“自觉犹在青壮年。”他的体会是：“思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物、健康恢复快哉！”

    国民党元老张群，活到１０１岁，他总结自己经验曾编成《不老歌》：“起得早，睡得好；七分饱，常跑跑；多笑笑，莫烦恼；天天忙，永不老。”这首歌在台湾广为流传。
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